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Normand Tappen

September 17, 2023

Quand prendre la carnitine, site fiable pour acheter des steroides

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Quand prendre la carnitine

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Là où la carnitine est la plus efficace, c’est quand on l’associe à une activité physique. Les études confirment que la supplémentation en carnitine améliore la récupération, l’oxygénation musculaire, la production d'énergie et d’oxyde nitrique, et qu’elle réduit la fatigue musculaire et les courbatures. On prend généralement sa l-carnitine 30 minutes avant un exercice physique pour promouvoir la combustion des graisses et l’endurance, et immédiatement l’effort après pour améliorer la récupération. On consomme en moyenne avec un régime omnivore 20 à 200 mg de carnitine par jour. À savoir, la carnitine alimentaire a un taux d’absorption plus grand que la carnitine prise en complément. Ce moment permet aux sportifs d’obtenir une meilleure combustion de leurs graisses et de gagner en endurance. Quand prendre de la L-Carnitine ? 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